باران شمال – راهکارهای مقابله با بحران کرونا ویروس در قرنطینه را گفت و گوی اختصاصی با پایگاه خبری باران شمال اینگونه تشریح کرد:این روزها راجب ویروس کرونا زیاد شنیدیم و اضطراب و استرس همگانی مارا تحت سلطه خود قرار داده است. بیماری که مشکل تنفسی ایجاد کرده و سرعت انتقال آن بسیار بالا است. […]
عرب خزائلی روانشناس بالینی و روان درمانگر
اختصاصی باران شمال به قلم فرشته عالی – اما این بیماری تنها بر روی جسم انسان تاثیر نمی گذارد بلکه علائم روانشناختی و اجتماعی بسیاری را به جا می گذارد.در ابتدا بهتر است نگاهی به گذشته ای که پشت سر گذاشتیم بیاندازیم.بیماری های دیگری قبل از کرونا ،مثل آنفولانزا هم روزی مهمان ما بوده اند که حتی میزان کشندگی این ویروس نسبت به ویروس کرونا بیشتر نیز بوده است.
اما چیزی که لازم به ذکر است اضطراب و استرس طبیعی است که اکثر افراد جامعه در حال حاضر به آن دچارند؛حتی بعضی افراد علاوه بر اضطراب و استرس ، دچار ناکامی،ناامیدی،سر درگمی،اختلال خواب،عدم تمرکز و یا خشم را تجربه کنیم. ولی چه راه کار هایی را می توانیم برای مقابله با ویروس کرونا در پیش بگیریم؟!
۱۰.چند توصیه که این روزها به هیچ وجه ازداروهای ارامبخش خودتجویزی استفاده نکنید در صورت بی قراری ونیاز حتما با روانپزشک وروانشناس معتبر کمک بگیرید بعضی از افراد از مشروبات الکلی استفاده می کنند که نه تنها کمک کننده نمی باشد بلکه اثرات مخرب بلندتر می دهد.لطفا اخبارهایی که در فضای مجازی به صحت ودرستی آن اطمینان ندارید انتشار ندهید وباعث اضطراب تنش اجتماعی نشوید ودر آخر بدانیم که این اولین بحران زندگی ما نبوده وقطعا آخرین بحران ما هم نخواهد بود ازمهارتهایی که قبلا درزمان بحران استفاده کردید هم اکنون هم ازآن مهارتها برای گذراندن این دوران استفاده کنید .
بسیار عالی ممنون از مطالب عالی وآموزنده تان وسایت خوبتان
بسیار عالی و تاثیرگذار…ممنون از خانم دکتر عزیز بابت صحبت های شیرین شون
سلام و با تشکراز شما خانم عرب خزائلی به نکات خوب و کاربردی برای کم کردن مشکلات روحی وروانی درمقابل بحران کرونا اشاره کردید .امیدوارم که مردم عزیز دراین شرایط از این نکات کلیدی در کم کردن تنشهای ایجاد شده از کووید ۱۹ در همه جنبه های زندگیشان تاثیر مثبتی دریافت کنند .من هم به نوبه خودم به عنوان کسی که درکادر درمانی مشغول به کار هستم تاکیدبه ماندن درخانه و حفظ آرامش و تغذیه مناسب و استفاده از ماسک و دستکش درشرایط خاص را توصیه میکنم .امیدوارم این بحران هم مانند بقیه بحرانها با عوارض و حوادث کمتری پشت سر گذاشته شود.
با عرض سلام و احترام. نظرات سرکار خانم عرب خزایلی بسیار سازنده، کاربردی و عملی است.ایشان در صفحات مجازی خود همیشه نکات ارزنده و مفیدی قرار میدهند که واقعا مشکل گشا میباشد. از زحمات دلسوزانه سرکار خانم عرب خزایلی بسیار ممنونم. ایکاش سایر مشاورین روانشناس نیز همانند ایشان تجربه و علم خود را در اختیار مردم قرار دهند. از خداوند توفیق ایشان را مسئلت دارم.
بسیار عالی سپاس از استاد بزرگوار سرکار خانم عرب خزائلی
بسیار عالی و اموزنده بود
بسیار عالی و موشکافانه به تشریح مساله و اراءه راه حل برای حل این مشکل مهم که در این روزای سخت واقعا گریبانگیر اکثریت مردم شده ، پرداختن ، ممنونم از خانم دکتر نسیم عرب خزاعلی
❤👌
بسیار سپاسگزارم خیلی آموزنده بود
سلام سپاس فراوان از مطالب آموزندتون.
بهترین نکات آموزنده و آرام بخش در این زمان ممنون خانم عرب خزائلی که همیشه با مطالب آموزنده کمکمان کردید
سلام. خیلی خوبه که یه جا و محلی برای مشاوره رایگان هم بشه تو سایت بذارین.
بسیار عالی و خیلی مفید بود
سپاس از این همه محبتتان ک ب فکر ما هستین
😍
تشکر از شما خانم دکتر عزیز بابت این همه اطلاعات مفیدتون❤👏
کاش یه سری نکات روانشناسی بالینی رو خلاصه بیان می کردین. فکر می کنم بد نباشه
سرکار خانم دکتر عرب خزائلی گرامی،
از توصیه های ارزنده و خوبتون ممنونیم. خدا خیرت بده!